這些“屁事兒”你有必要知道！

其實，放屁很正常的一個生理現(xiàn)象，是人體內(nèi)的廢氣排出體外的過程。我們之所以會放屁，其實就是因為人體的腸道在蠕動時，將腸道內(nèi)的氣體運送到肛門，將其排出體外。

腸道內(nèi)氣體積攢的越多，向下推進的速度越快，而肛門周圍肌肉收縮，肛門緊閉時，腸內(nèi)氣體受到擠壓，形成一個高壓區(qū)，當氣體通過肛門時，氣流會產(chǎn)生震動，像火車、輪船的汽笛一樣會發(fā)出響聲，屁聲就產(chǎn)生了。

這些氣體有兩個來源：一種是食物在消化道中分解、發(fā)酵產(chǎn)生的氣體。當食物與唾液、胃液、胰液、膽汁等消化液混合后，在腸道被數(shù)以億計的各種產(chǎn)氣厭氧菌、產(chǎn)氣好氧菌分解產(chǎn)生氣體。一般來說這種屁，量小、聲音弱，但往往奇臭無比。這種屁提醒你：最近攝入太多富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉、豆制品、奶制品、蛋類、堅果等食物。需要補充膳食纖維啦！

而另一種是吃飯、說話日常吞咽的氣體，慢慢進入腸道中。這種屁量大、聲音可驚天地。這種屁提醒你：最近吃東西太快，并且是富含碳水化合物的食物，如米飯、餅干、紅薯等食物。

說到這，你就會發(fā)現(xiàn)其實“響屁不臭，臭屁不響”還是有一些科學依據(jù)的。

其實， 99%的屁是無臭味的，主要是由氮氣、二氧化碳氧和氫化甲烷等五種氣體組成。其余不到1%的氣體，如氨、揮發(fā)性氨、硫化氫、糞臭素等，則散發(fā)出令人難聞的臭味。屁中除氧氣和氮氣來自空氣，其他大多由細菌發(fā)酵分解產(chǎn)生。

還有很多人是有顧慮的，不會當眾放出來，于是只能暗中憋回去。那么，憋回去的屁都去哪兒了呢？

其實憋回去的屁，也有兩個去處。有不少醫(yī)生科普過，那些年我們憋住的屁，會被腸粘膜重新吸收，它們進入血液里，參與到了血液循環(huán)，血液流動將屁帶到了肝臟中處理，經(jīng)過過濾，屁會隨著尿液排出體外。又或者，這部分被我們留住的屁會順著血液繼續(xù)被帶到了肺部，進入呼吸循環(huán)，然后隨著呼吸被排出體外，嚴重時，可導(dǎo)致口臭。

其實很多人不知道的是，憋屁對于你的身體，是有不良影響的。親身體驗一下就會知道，有屁不能快放非得憋著的話，會導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛，甚至是燒心、胃腸道蠕動功能紊亂或者其他消化疾病產(chǎn)生，甚至肝臟功能的弱化，皮膚老化及人體衰老。并且在“憋”的過程中，還會引起血壓和心率的升高，間接損害健康。所以提醒大家，不是萬不得已，還是安心讓屁屁飛吧！

也有人覺得，公共場合確實要盡量不要為他人帶來困擾，同時也想避免陷入釋放臭屁的窘境，這倒也沒錯，但是我們又該怎么辦呢？以下兩個方法幫助大家時刻保持端莊、優(yōu)雅的避開尷尬。

上文提到如果食物中的蛋白質(zhì)含量較高，比如肉類、豆制品、奶制品等吃的多了，屁就容易臭。如果食物淀粉含量較高，也就是富含碳水化合物的食物和根莖類蔬菜，比如薯類、大米、土豆、高熱量水果等等，屁就容易響。當然，以上是從飲食消化上來談，針對吞咽時進入的氣體呢，就提醒你吃飯細嚼慢咽，太快了就容易吞進太多的空氣。

那么一旦出現(xiàn)任一情況，你就可以調(diào)整一下自己的飲食習慣，進行適當改善，從根源上解決問題，比憋屁什么的，健康多了！

紐約大學胃腸病學家瑞貝卡提到：細菌會對人們所吃的食物進行分解、發(fā)酵。這一過程發(fā)生在結(jié)腸里，但有些結(jié)腸細菌由于過度生長而進入小腸。食物被完全消化前，就與細菌發(fā)生了接觸，產(chǎn)生了氣體。有些人患腸胃炎后，腸道內(nèi)菌群失衡，也會導(dǎo)致排氣增多。

因此，補充適量益生菌，可使其在腸道大量生長繁殖，形成絕對優(yōu)勢菌種，抑制有害菌對人體的侵害，維持人體腸道內(nèi)微生態(tài)的平衡，減少屁產(chǎn)生的同時也能減少胃腸疾病的發(fā)生。

益生菌是我們?nèi)梭w的護身符，有益于我們的健康，不同時期體內(nèi)益生菌含量不同，反映的健康狀況也不盡相同，補充益生菌的必要性可想而知。

……總之，別憋屁?！坝衅ú环疟飰奈迮K”，屁還是要放的，同時注意飲食并且適量補充益生菌也可以幫助減少屁屁釋放時的尷尬。