春季常見疾病來襲，補充益生菌正當時！
春回大地，萬物復蘇，細菌、病毒也隨之蠢蠢欲動，大量繁殖，再加上乍暖還寒，氣溫不穩(wěn)定，一些季節(jié)性常見疾病讓很多人不幸“中招”。
今天小編就帶大家了解春季健康相關知識，做好預防工作。
01人體免疫系統(tǒng)迎來極大考驗
02春季腸道養(yǎng)護至關重要
03腸道微生態(tài)平衡是關鍵
春天緊抓免疫平衡，是全年免疫平穩(wěn)波動的重要起步階段，也是為后面三個季度調理身體乃至全年身體健康調理打下堅實的基礎和保障。
越來越多的證據表明，如果腸道微生態(tài)發(fā)生了紊亂，機體平衡就會被打破。如此，腸道菌群中的有益菌比例下降，有害菌的比例會升高。腸壁細胞分泌黏液的能力下降，黏液層變薄，腸壁細胞之間的間隙也會變大。有害菌就可以趁機穿過黏液層和細胞間隙進入到體內，引發(fā)感染。腸壁下層的免疫細胞群起而攻，從而產生了發(fā)炎等疾病癥狀，嚴重時會引發(fā)菌血癥等嚴重感染。
研究表明，益生菌混合物如含有乳酸菌、雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌的復合益生菌能夠顯著抑制促炎細胞因子和趨化因子的產生，并且能顯著改善結腸通透性，有效加速腸道炎癥恢復。
我們可通過科學補充益生菌，促進腸道菌群平衡，從而保持身體處于健康狀態(tài)。
益生菌怎么選？
看活性
世界胃腸病學組織，ISAPP，F(xiàn)DA等多個組織發(fā)布指南：菌株活性是益生菌產品所必須的最低標準?；畹囊嫔芨玫陌l(fā)揮功能：增強腸道粘膜屏障，清除膽固醇，促進潰瘍愈合等。
看活菌數(shù)量
人體的腸道面積展開約有400平米，相當于一個網球場的大小，只有活菌數(shù)夠多才能覆蓋腸道。
然而，菌株從口腔到腸道需抵御唾液、胃酸、消化腺分泌物等的侵蝕，大量消耗，存活率大致為1-10%。ISAPP，Health Canada，Italy ministry of health等多國權威機構發(fā)布的益生菌指南中均建議：為了更有效的腸道定植，每日每個菌株服用活菌數(shù)量應大于109cfu。
多菌協(xié)同
多菌種能夠產生“協(xié)同效應”，發(fā)揮更有效、更廣泛的作用。多種菌共同作用，使得生存能力更強，發(fā)揮各自更有效、穩(wěn)定的功能，多菌種\多菌株益生菌共存能在腸道中形成微生態(tài)小生境，從而共同抵御致病菌的定植。
安全性與臨床驗證
益生菌的菌株應無致病性，無毒性作用。并且需要經過大規(guī)模專業(yè)臨床試驗驗證，并獲專利認證的菌株，其品質和功效才有保障。
益生菌的種類非常多，目前經過實驗室認證的有雙歧桿菌、乳桿菌等菌種，經過人體采集、培養(yǎng)后效果相對更好。