好好的腸子就這么變黑了？減肥便秘人群必看！

近些年，越來(lái)越多的人受到便秘和肥胖的困擾。其實(shí)這些癥狀根源大多來(lái)自飲食和生活習(xí)慣，但大家卻更多的寄托于一些商家所宣傳的排腸毒的潤(rùn)腸產(chǎn)品上。諸如“治便秘，就喝排毒茶”“想瘦身，就喝排毒茶”此類(lèi)的宣傳語(yǔ)逐漸成為消費(fèi)者的選擇，而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的服用后，非但沒(méi)有成功減重反而產(chǎn)生依賴(lài)加重便秘，不得不到醫(yī)院診斷后被告知：結(jié)腸黑變病，結(jié)果悔不當(dāng)初！

現(xiàn)在普遍認(rèn)為這種疾病是一種良性可逆的非炎癥性腸道黏膜病變，往往發(fā)病率低。但是近年來(lái)有明顯上升的趨勢(shì)，這和腸道通便、減肥等產(chǎn)品增多有很大的關(guān)系。而結(jié)腸黑變病的癥狀和體征往往無(wú)特異性，表現(xiàn)可能每個(gè)人不同。常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)有：便秘、腹瀉、腹痛、肛門(mén)墜脹、腹脹、低血鈉/鉀/鈣等等。

還有一些文獻(xiàn)報(bào)道，大腸黑變病是大腸癌的一種危險(xiǎn)因素，因此還是需要大家多多注意！

而常見(jiàn)的蒽醌類(lèi)瀉藥主要存在于：大黃、麥冬、番瀉葉、蘆薈等藥物中。市面上大多數(shù)宣傳的排毒或?yàn)a藥產(chǎn)品均含有上述成分。長(zhǎng)期服用，便會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑色素顆粒沉積于腸黏膜固有層，形成結(jié)腸黑變病。

除此之外，以下因素也可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

慢性便秘 ?糞便在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積，腸道吸收腸道菌群合成的色素顆粒導(dǎo)致

金屬元素 ?有研究表示一些金屬元素和礦物質(zhì)攝入也會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變病

疾病因素 ?一些慢性炎癥性腸病、潰瘍性結(jié)腸炎和慢性腹瀉也可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病

而長(zhǎng)期使用瀉藥來(lái)緩解便秘的朋友也是易患病人群，首先一起來(lái)了解一下常見(jiàn)瀉藥的種類(lèi)及危害吧吧。

這類(lèi)藥物作用于腸神經(jīng)末梢，通過(guò)釋放運(yùn)動(dòng)神經(jīng)遞質(zhì)作用于腸道平滑肌從而刺激腸道蠕動(dòng)。服用后可能會(huì)產(chǎn)生腹痛、水電解質(zhì)紊亂等不良反應(yīng)，酚酞片、大黃、番瀉葉、蘆薈等均屬于此類(lèi)瀉藥，同時(shí)包含這些成分的排毒、減肥產(chǎn)品也具有相似類(lèi)似反應(yīng)。需要注意的是刺激性瀉藥如果經(jīng)常使用。直腸被刺激次數(shù)越多它的敏感性就越差，一旦適應(yīng)了該藥物將不再有反應(yīng)。

硫酸鎂、氧化鎂、乳果糖、山梨醇等都是該類(lèi)型藥物。不良反應(yīng)則是可引起電解質(zhì)紊亂如高鎂、高鉀、高鈉血癥及低鈣血癥乳果糖類(lèi)劑量過(guò)大可引起腹瀉。

這個(gè)就比較容易理解了，這類(lèi)型藥物是通過(guò)局部潤(rùn)滑并軟化糞便而發(fā)揮作用。常見(jiàn)的如開(kāi)塞露（甘油）、液體石蠟等。長(zhǎng)期使用會(huì)喪失自主排便功能，影響生活質(zhì)量。

而很多便秘朋友選擇藥物往往都是自行去藥店購(gòu)買(mǎi)，可能并未經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)藥師指導(dǎo)使用存在長(zhǎng)期不規(guī)范使用，而這類(lèi)型產(chǎn)品長(zhǎng)期濫用會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的危害。

那么如何選擇一款優(yōu)質(zhì)的益生菌呢。

多個(gè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的益生菌指南、共識(shí)及文獻(xiàn)證據(jù)，建議考慮以下5方面：

菌株活性

菌株活性是益生菌產(chǎn)品所必需的最低標(biāo)準(zhǔn)，死菌、微生物產(chǎn)物或組成部分均不能被歸為“益生菌”的概念范疇，更不能發(fā)揮益生菌的作用。同時(shí)，采用冷凍干燥技術(shù)的產(chǎn)品可更好的在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持益生菌活力，安全可靠

菌株數(shù)量

菌株從口腔到腸道需抵御唾液、胃酸、消化腺分泌物等的侵蝕，大量消耗，存活率大致為1-10%，因此補(bǔ)充足夠數(shù)量的益生菌才能保證更多數(shù)量的菌到達(dá)結(jié)腸。同時(shí)也有有文獻(xiàn)報(bào)道，高菌量較低菌量能更好的防治一些疾病。多國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的益生菌指南中也建議：為了更有效的腸道定植，每日每個(gè)菌株服用活菌數(shù)量應(yīng)大于109cfu。

菌株多樣性

單一菌株益生菌的功能有限，并且較易產(chǎn)生耐藥性，多菌種\多菌株益生菌可以發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，能夠引發(fā)“協(xié)同效應(yīng)”，生存能力更強(qiáng)，也能在腸道中形成微生態(tài)小生境，從而共同抵御致病菌的定植。

菌株安全性

益生菌產(chǎn)品菌株應(yīng)無(wú)致病性，無(wú)毒性作用。同時(shí)我們也可以參照食品可參考衛(wèi)生部辦公廳發(fā)布的《可用于食品的菌種名單》進(jìn)行益生菌產(chǎn)品的選擇。

臨床驗(yàn)證

WGO，F(xiàn)AO，F(xiàn)DA等多個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的益生菌指南均提出：臨床驗(yàn)證是檢驗(yàn)益生菌產(chǎn)品功能的必須標(biāo)準(zhǔn)。優(yōu)先選擇具備臨床驗(yàn)證的產(chǎn)品，保證安全和效果。

最后，在這里需要提醒大家的是，減肥、緩解便秘一定不能完全依賴(lài)保健品和藥物，建立良好的生活方式才是健康的根源。