1、由于蹲坐時(shí)血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時(shí)由于下蹲使下肢處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)受到壓迫，對(duì)麻木不容易察覺，站立后神經(jīng)恢復(fù)敏感從而感知麻木。

2、蹲坐時(shí)下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動(dòng)脈血壓較高，導(dǎo)致靜脈處于高壓環(huán)境之下。這種對(duì)神經(jīng)的刺激時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生一種滯留現(xiàn)象，就是去除導(dǎo)致刺激的因素后，神經(jīng)仍然保持對(duì)該種刺激的反應(yīng)，甚至產(chǎn)生反向的過激反應(yīng)。從而產(chǎn)生麻木。

雖然腿麻不是啥大毛病，但腿麻發(fā)生時(shí)，那種電流般的刺痛，讓人仿佛踩在仙人掌上要等幾十秒或幾分鐘后，麻木的感覺才能逐漸褪去……

所以，如果你想盡快緩解腿麻，下面的方法值得一試：

一式：

高高舉起手臂左腿麻舉右手，右腿麻舉左手，高舉十秒后放下，反復(fù)三次。

二式：

手握空拳捶打小腿外側(cè)。

三式：

蹲坑時(shí)，把兩只胳膊墊在彎曲的腿間。

四式：

排便時(shí)可以變換一下姿勢(shì)。比如左臀抬起，捏一捏左腿；右臀抬起，捏一捏右腿；這樣左右換腿，輪流緩解。

五式：

用內(nèi)八的姿勢(shì)快速走動(dòng)幾分鐘，讓肌肉均衡受力。

以上動(dòng)作可以減輕，微微麻、中度麻、超級(jí)麻等不同程度的腿麻，讓你不至于扶墻出廁所。

另外，溫馨提醒，如廁少帶平板、手機(jī)、報(bào)刊、雜志，速戰(zhàn)速?zèng)Q，自然不麻。

真心希望大家都能速戰(zhàn)速?zèng)Q，把排便時(shí)間應(yīng)控制在三分鐘左右，同時(shí)輔以健康的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣以防痔瘡找上門來。如果是便秘導(dǎo)致拉不出，可以科學(xué)補(bǔ)充雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等益生菌來改善癥狀：

1、改善便秘患者腸道菌群紊亂（菌群依賴的效果）；

2、通過益生菌代謝產(chǎn)物調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)；

3、通過增加細(xì)菌發(fā)酵終產(chǎn)物改善腸腔內(nèi)的環(huán)境，發(fā)酵纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸可以降低腸道pH值，增加腸道蠕動(dòng)；

4、調(diào)節(jié)腸道免疫屏障腸道內(nèi)環(huán)境以及腸道粘膜炎癥，改變腸道蠕動(dòng)功能。

當(dāng)然，不是所有的腿麻都要怪拉粑粑，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可能會(huì)影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻。還要記得及時(shí)就醫(yī)哦~