七夕別讓“腸道危機(jī)”來攪局，3招拯救你的腸道健康！
七夕快樂至上，健康至上！
腸道問題影響浪漫時(shí)刻
皮膚長痘、粗糙、暗沉可能是腸道亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。腸道內(nèi)的微生物菌群對(duì)于人體健康和皮膚狀態(tài)都至關(guān)重要。當(dāng)腸道菌群失衡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致有害菌大量繁殖，從而影響腸道健康。而腸道與皮膚有著密切的聯(lián)系，腸道健康問題往往會(huì)影響到皮膚的狀態(tài)。?通過科學(xué)補(bǔ)充益生菌，可以調(diào)整腸道菌群，改善皮膚不良狀態(tài)，讓你擁有健康、美麗的肌膚。
當(dāng)人體內(nèi)的益生菌數(shù)量下降時(shí)，腸道菌群的平衡就會(huì)被打破，這可能會(huì)導(dǎo)致腐敗菌在上消化道內(nèi)大量繁殖。這些腐敗菌會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，例如氨和胺，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致口臭。益生菌可以減少毒素在體內(nèi)的積累，降低毒素來源，從而改善口臭問題。因此，維持腸道菌群的平衡和補(bǔ)充益生菌對(duì)于預(yù)防和治療口臭問題非常重要。
七夕節(jié)是一個(gè)充滿浪漫與期待的特殊日子。在這個(gè)日子里，無數(shù)戀人期待著彼此的陪伴，期望著度過一段難忘的時(shí)光。然而，約會(huì)的緊張情緒可能會(huì)帶來一些小困擾，例如令人困擾的腹瀉。這并不是偶然，而是由于緊張和焦慮對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生了影響，導(dǎo)致了一種被稱為“腸易激綜合征”（IBS）的癥狀。腸易激綜合征是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，其癥狀包括腹瀉、便秘、腹脹等。而這種癥狀的出現(xiàn)，往往與情緒緊張、焦慮等心理因素以及腸道菌群失調(diào)有著密切的關(guān)系。
飲食習(xí)慣對(duì)腸道菌群的結(jié)構(gòu)和代謝具有重要影響。過多攝入甜品糕點(diǎn)、油炸食品、腌制食品等高熱量、高鹽食品，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)有害菌群增加，有益菌減少，腸道內(nèi)垃圾增多，免疫力下降。這極易引發(fā)各種腸道問題，如便秘、腹瀉等。
過度節(jié)食可能會(huì)對(duì)腸道健康造成損害，因?yàn)轱嬍硵z入不足會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，從而影響腸道微生態(tài)的多樣性。如果腸道菌群的多樣性減少，可能會(huì)導(dǎo)致腸道微生態(tài)失衡，最明顯的癥狀就是便秘。
腸道與情緒密不可分！長期熬夜、壓力過大、過度緊張、抑郁和焦慮等不良情緒可能會(huì)擾亂腸道功能，導(dǎo)致功能性便秘或腸易激綜合癥。你是否曾經(jīng)因?yàn)榫o張而拉肚子呢？別忽視腸道的健康，關(guān)注情緒，讓它們共同健康！
濫用抗生素可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群永久性紊亂，一旦破壞就難以恢復(fù)，從而增加患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、腸胃炎、過敏性哮喘等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，經(jīng)常服藥的人也需要關(guān)注腸道健康，定期進(jìn)行胃腸鏡等相關(guān)檢查。
“腸”情的告白–呵護(hù)腸道健康
對(duì)于生活、飲食、作息習(xí)慣長期不規(guī)律的人來說，更容易出現(xiàn)腸道健康受損的問題，日常調(diào)理至關(guān)重要。平時(shí)要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐熬夜、避免濫用抗生素等。
就以腸癌為例，早期腸癌常常無具體癥狀表現(xiàn)或癥狀不典型，看不出也摸不著。這導(dǎo)致大多數(shù)腸癌患者被發(fā)現(xiàn)時(shí)已是中晚期，往往錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。建議40歲以上的人群，不管有沒有結(jié)直腸腫瘤家族史，至少應(yīng)該有1次腸鏡檢查。
一般來說，我們腸道內(nèi)有益菌群和有害菌群以及中性菌群是處在一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，一旦任何一方失去優(yōu)勢(shì)，這種平衡將會(huì)被打破，這也正是為何我們需要補(bǔ)充益生菌的原因。
現(xiàn)代生活中，從嬰幼兒、成年人到老年人，由于環(huán)境變化、濫用抗生素、不規(guī)律飲食、熬夜、工作壓力等種種原因，腸道菌群幾乎都存在失衡的情況。
定期補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌，抑制有害菌，可以維持有益菌群占據(jù)優(yōu)勢(shì)保持腸道微生態(tài)平衡。不僅如此，益生菌還對(duì)受損的腸道屏障功能有修復(fù)的作用，并調(diào)節(jié)人體的免疫功能，為身體帶來持續(xù)的健康益處。